アロマテラピーの楽しみ方
アロマテラピーのいろいろな楽しみ方
『芳香浴』
・外出先で,仕事や勉強の気分転換に
ハンカチやティッシュに、エッセンシャルオイルを１，２滴たらします。
気分を変えたい時にお好みの香りを楽しめるお手軽な方法の一つです。
・芳香器で寝室やリビングに香りを
アロマポットやアロマディフューザーの受け皿に２、３滴たらします。
お部屋全体に広がった香りに包まれてください。
・蒸気と一緒に吸入でリラックス
洗面器などにお湯を張り、エッセンシャルオイルを２，３滴たらします。
頭からすっぽりとタオルなどで覆い蒸気が逃げないようにします。
目を閉じて、ゆっくりと呼吸してみてください。
乾燥している時期や、喉・鼻に違和感があるときなどにオススメです。
・エアーフレッシュナーとして
フローラルウォーターや精製水に濃度１～２％程度のエッセンシャルオイル
を
たらします（ニオイが気になる箇所には３～４％程度でお試しください）。
トイレや玄関、ゴミ箱などニオイが気になるところにスプレーすると
ほのかに香ってくるのでオススメです。
『アロマバス』
・手浴・足浴でリラックスタイムを
熱めのお湯を張った洗面器にエッセンシャルオイルを１、２滴垂らします。
１０分～１５分ほど、手や足を浸けてリラックスしてください。
-オススメのエッセンシャルオイル-
| 夏場や火照った足に |
・・・
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ペパーミント |
| においが気になる方に |
・・・
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| 水虫の方に |
・・・
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ラベンダー、ティートリー |
| 冷え性、だるい足に |
・・・
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ラベンダー、イランイラン、マートル、ダマスカスローズ ローズゼラニウム、ローズマリー |
| むくんだ足に |
・・・
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ジュニパー、サイプレス、レモングラス |
※柑橘系のエッセンシャルオイルを使用した際は、日光に当たらないように注意してください。
『マッサージ』
自宅でお手軽にサロンのような心地よさを
ボディマッサージオイルやキャリアオイルで手や足をマッサージしてください。
お好みのエッセンシャルオイルを１、２滴たらすのもいいですね。
マッサージ後はフローラルウォーターで拭き取ると、
仕上がりがサッパリし、うるおいも保たれてオススメです。
